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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功效，用苹果xr重量为多少g(yòng)这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜苹果xr重量为多少g山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不(bù)宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　苹果xr重量为多少g　控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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